降糖饮品，在家也能做→关健食

关健食——糖尿病患者饮品二例

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五汁饮

食材准备

雪梨1个

荸荠5个

麦冬15克

生藕50克

鲜芦根15克

（建议在WiFi环境下观看）

步骤：

1、麦冬和鲜芦根各15克加200毫升水文火煮15分钟后滗汁，待用；

2、雪梨，削皮去核切成小块，约50克，待用；荸荠去皮，约50克，待用；生藕50克清洗后切成小块，榨汁机榨汁；

3、将以上食材的汁液合并后，即可饮用。

划重点

雪梨清燥润肺，荸荠生津止渴，麦冬养阴清心，生藕凉血补脾，鲜芦根降火利尿，对糖尿病患者有利。

降糖饮

食材准备

 新鲜玉米须100克

（或干玉米须50克）

绿茶茶叶5克

（建议在WiFi环境下观看）

步骤：

1、玉米须加水300毫升，烧开后文火煮5分钟，滗汁；

2、用汁水冲泡绿茶，即可饮用。

划重点

玉米须可以清热凉血、利水消肿，绿茶可以清心除烦、生津止渴，两者合用能够帮助调节身体的血糖代谢。

医学顾问

上海市第六人民医院  

视频制作

上海市健康促进中心

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